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• 1、产前抑郁症自我测试题有哪些

产前抑郁症自我测试题有哪些

1、产前抑郁症不用吃药可通过保持正常休息状态、放松心情控制紧张情绪、考虑心理治疗或咨询等方式治疗。具体如下：保持正常的休息状态怀孕后，孕妇体内激素水平改变以及角色转换，易出现情绪低落、睡眠困扰（如睡不好、起夜频繁等），这些困扰会加快产前抑郁症发作。孕妈要做好饮食起居调整，尽量保持心情舒畅，以此减少产前抑郁症的发生。

2、该如何克服产前抑郁症？准爸爸一定要开导孕妇。照顾好自己，宠爱自己。多沟通，寻求帮助。

3、研究证实，如果父母一方，曾有过抑郁史，那么子女罹患抑郁症的风险也会显著升高。所以，对于这种情况，要学会自我疏导，严重者要遵医嘱。一张图，测试你是否抑郁了：图中这个人的表情，你觉得他是悲伤还是快乐？也许你觉得有些模棱两可，但是必须要做出一个选择。

4、随着现代社会的发展，竞争和生活压力的等社会因素使心理疾病趋于上升的趋势。怀孕时产生的生理和心里改变是巨大的，这促使部分孕妈出恐慌、压抑甚至抑郁的症状。据美国妇产科医师大会（ACOG）报告，约有14%-23%的孕妈在怀孕期间会出现或多或少的郁抑症状。